らくらく養生生活

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。

整体で骨盤を調整したり、ひどいコリがあるところをほぐしても効果を
持続させるにはからだを整えたあとのケアが大事なようです。
できれば、ほぐれた筋肉をいつもやわらかくできるようにストレッチしたり
固まっていた筋肉から開放された骨格が自由に動くようになったら
関節が錆付かないように少しづつでも毎日動かしてやることが大事です。

バランスボールはお手軽だし、特にインナーマッスルという身体の深奥部
の筋肉をよく働かせないとバランスがとれないのでいいトレーニングになります。
インナーマッスルを鍛えると姿勢も改善されるメリットがあります。

では、筋肉を簡単に緩める方法はないものかと探していたら、
ストレッチポールというものが見つかりました。

早速注文して、いまかいまかとストレッチポールが届くのを心待ちにしています。

届いたら使ってみた感想など書いてみたいと思っています。

 

 

youtubeにちょうどレッスンの動画がのっていました。
これでちょっと先に予習しておこうかな

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。

いろいろ忙しくてブログもなかなか更新できませんでした。

「忙しい」という字は「心」を「亡くす」と書くのだということを学生時代に

教わったことがあります。確かにうまいことを言うものです。ここのところ

まったく心ここにあらずの状態で毎日を過ごしていました。反省ですね。

きょうAMAZONに注文していた「まんが経穴入門」という本が届きました。

思っていたよりも、詳しく中医学的な見地から経穴（ツボ）の名前の由来や

作用、効能などを書いてあるので勉強になります。

今度は電車の中で読む楽しみがひとつ増えました。

意外と名前の由来などを聞くとわからないものでしたが、この本は

きちんとそれに応えてくれます。

まんがもこういうものになるとなかなかいいもんですね。

頭の中に読んだ文章（文字）とまんがの絵（画像）が渾然として、また時にはリンクして

記憶を高めてくれるような気がします。

 

おはようございます

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。


いま勉強中なのです。腰のことを。


人間が二足歩行しているかぎり
避けられないことって何だとお思いですか？


自分の体重を支えてくれる腰部に常に力がかかっている
ということです。


腰は身体のかなめとかいいますが、骨盤こそが重力の
受け皿なんですね。

なかでも、仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節という部分は関節
といいながらも動きの極めて小さい関節なために、
自分の体重や上半身の運動による力が一点に集中してずれが
生じやすいのだそうです。

一昔前には固定された関節で動かないといわれていたそうです。
時代がすすむといろいろ解明されてくるんですね。


こうした仙腸関節のずれが腰痛を引き起こす事が多いの
だそうです。

この関節が機能異常を起こすと痛みが発生する。
また、関連痛と呼ばれる痛みが原因となる場所と離れたところに
起きてくることがあるのだそうです。

整体でどの筋肉を緩めると楽になるのか、いろいろ調べてみようと
思います。

こんなメカニズムがすこしづつでも理解できるようになって
きました。

でも、専門書って結構高いですね。


立ち読みを何度も繰り返さなくちゃなりません。

むづかしくって頭も痛くなりますが、懐も痛むんですよね。

こんばんは　　

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

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チェンミンさんのＣＤをまたひとつ手に入れました。


タイトルは「MOON-月亮心-」です


是非『feel the moon』聴いてみてください。

帰り道にみあげる月が妙にやさしく輝いているように
見えます。



曲目リスト
1. feel the moon
2. 夕日
3. PHOENIX~ベートーベン「悲愴」より~(MOON Ver.)
4. 万華鏡
5. 恋雲
6. 紅楼夢
7. ラストエンペラー
8. アメイジング・グレイス
9. 昴
10. 彩雲 ※〈CDエクストラ〉内容:feel the moon


『アメイジング・グレイス』も本当にしっとりした調べに
仕上がっています。
二胡の豊かな表現力が実感されるアルバムですよ。

それではおやすみなさい。

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

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じつはアボカドの種を育てています。

果実はおいしくいただき、種をよく水洗いして
爪楊枝を４方向から十文字になるようにさして
プリンのはいっていたカップに水をはって種の
お尻をつけておくといつの間にか根っこが伸びてきます。

いまはハイドロコーンの土に鉢植えしてやりました。


　もう葉っぱが4枚ほどになりました。


これから寒くなるので、ちょっと心配ですが
日当たりのいいところにおいてやりましょう。

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

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だんだん寒くなってきました。

自分はどうも冷え性なもので寒くなってくるとつらいです。

食べ物にも気を配っているつもりですが、きっちり
マクロビオテックをやるなんて性格上できそうもありません
から、いいとこどりで梅醤番茶という飲み物があるのを知り、
冷たいペットボトルのお茶よりいいだろうと思ってよく飲んで
います。

梅干と醤油としょうがと番茶があればできるのですが、作り方と
いっても梅干を一個種をとってから湯飲みにいれ、しょうがの
絞り汁をスプーン一杯くらい入れたらお醤油を数滴たらして番茶を
注いで出来上がりと簡単なものです。

濃さは番茶の量でお好みに。

でも今は面倒くさくなって、予め梅干と醤油がミックスされた
「梅醤」というものが市販されているので、これを番茶で割って
飲んでいます。
番茶の香ばしさとお醤油のうまみと梅の酸味が案外さっぱりして
口当たりもいいですよ。

第一、身体が冷えを感じるときに温まります。冷え症の方にはいいと
思いますよ。
疲れが溜まったり食べ過ぎて胃腸の調子が悪いときにも
効き目があります。
これは身体を陽性にしてくれる食品で出来ているので
温まるのだと思います。

できたら、梅干も番茶も有機栽培の国産のものがいいらしいです。
梅醤番茶、ちょっと時間があったら試してみてください。

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

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本屋さんで何か探しているわけでもないのに
突然目に入ってくる
タイトルがありませんか。
きょうはそんな本のご紹介です。

「コーヒーブレイクに見つけた48のシンプル成功哲学」

サブタイトルは”一日一杯のコーヒーで最高の自分をつくる”
です。

頭の中がごちゃごちゃしていっぱいになった時、
コーヒーを一杯飲んで気分転換することがありますよね。
そんなときにぴったりの本です。

この本を無作為に開いてページをみれば
気の利いたひとことがあらわれます。

きょうのひとことは

「＃２７　自分でゴールを決める」　でした。

　　いつでも自分自身であるように努めよう。人と交流する
　　ときも、人から距離を置いているときも、一人でコーヒー
　　を楽しんでいるときも、どんな状況であろうとも、ともかく
　　自分自身でいるのだ。あなたのユニークさを大切にし、
　　あなたにとって正しい方向へ進もう。


コーヒー片手に読むとなぜかほっとしますよ。
サイズも小さいですし、おすすめです。

こんばんは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。


先日、とある整体の勉強会でおもしろい模型をみせて
もらいました。
「テンセグリティ」というのですが、そういえば一時
玩具売り場で大型のものをみたような記憶がかすかにあります。
幾何学おもちゃのカテゴリーで扱われていたようです。
テンセグリティ
「テンセグリティ」は彫刻家のケネス・スネルソンがその原型
を考案し、建築家バックミンスター・フラーが”テンション
（張力）”と”インテグリティ（統合）”という言葉を合成して
名付けたものだそうです。

WikiPediaによれば発明家でもあるフラーについて次の記述が
あります。

バックミンスター・フラー
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
バックミンスター・フラー（Richard Buckminster Fuller,
1895年7月12日 - 1983年7月1日）は、アメリカ、
マサチューセッツ州出身の建築家、数学者、発明家、
思想家。現代のレオナルド・ダ・ビンチとも言われる。

独自の数学、物理学体系「エネルギー／シナジー幾何学」を構築。
ジオデシック・ドーム（フラードーム）を発明。世界地図に
おいても画期的なダイマクション地図を発明。
また、限られた資源を消費する一方の政治経済システムを
批判し、地球経済や人類の活動を持続可能なものとするための
「宇宙船地球号」の概念を提唱。

「炭素60」（C60）と呼ばれる炭素のクラスター状分子は
ジオデシック・ドームと同じ構造を持つことから、彼に
ちなんで「フラーレン」または「バッキー・ボール」と命名
された。

この構造体は押す力と引く力のつりあいのみで成り立っていて、
張力材（ゴム）が連続しているのに対して、押す力を担う
圧縮材（木の棒）が不連続のため、まるで圧縮材が宙に浮いて
いるかのようにみえます。


なぜ、「テンセグリティ」に魅かれたかというと、アメリカの
手技療法ではこのモデルの考え方で人体の構造をとらえている
らしいと教えてもらったからです。


筋肉と骨という人体を構成する要素がテンセグリティでは輪ゴムと
木の棒になりますが、なるほど立体的な人体のイメージがわいて
きます。

骨格だけ見ても、筋肉だけ見てもいけないんですね。
両方がつりあうことで人体はなりたっているのか！
新鮮な見方をおそわりました。

早速、ギジュツドットコムさんを訪ねて、作り方を調べて
自作してみました。

パソコンの上に飾っておくとなかなかいいですね。
骨格標本よりずっとスマートじゃないですか。

それではおやすみなさい

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。


朝晩がだいぶ肌寒さを感じるようになってきました。
こういうときは体調を崩しがちです。
ここのところ風邪気味でついでに
背中の傷も抜糸してもらうまで時間があったので
久しぶりに「整体入門」野口晴哉著（ちくま文庫）を
手にとってみました。
この本は野口整体の創始者である著者が初心者にわかりやすく
解説した名著といわれています。

野口整体というと『愉気法』の印象がとても強かったので
「気」とか見えないものを中心にすえている整体には疑問符
でしたので、整体入門の本も読みかけのままでした。

ところが読み始めてみると、今で言う自然治癒とか免疫力とか
に通じるものがあるようで、写真も結構たくさんあって見やすい
ものでした。
その中でも、野口整体の中心にある『体癖』という考え方が
とてもおもしろいなと感じました。

身体の運動傾向・身体器官の反応・性格や行動パターンには
法則性があることを長期にわたる人間観察の結果発見された
『体癖』は１２種類に分類されています。

直立姿勢での人の運動は前後・左右・捻転・上下動・伸び縮み
ですが、その動作のスピードの敏鈍の組み合わせで１２分類が
なされているようです。
その運動にどのような偏りがあるかに着目して体癖を体系化して
います。

身体の癖が運動姿勢だけでなく、感情や感覚の領域にも影響を与えて
いるというのが興味をそそります。


インターネットで『体癖』を検索していたら、興味を魅かれるホーム
ページを見つけました。
そこには
野口整体の思想をベースにした独自の整体法を創始されている
片山洋次郎さんの提起されている１０種の分類で体癖が紹介されています。

■頭脳型(1種・2種)
■消化器型(3種・4種)
■呼吸器型(5種・6種)
■泌尿器型(7種・8種)
■生殖器型(9種・10種)
これらがさらに
日常の行動の中でエネルギーを発散しやすいタイプは
(1・3・5・7・9種=奇数体癖）と
日常的行動の中では発散しにくいタイプは
(2・4・6・8・10種=偶数体癖）にわけられるそうです。


体癖診断が自分でできますので試してご覧になるといいですよ。

質問に答えていくと最後に判定がされます。
（質問がやや女性向きに作られているようですけれど...）


自分の体癖は呼吸器型（６種）と消化器型（３種）が強く
出ていました。

説明によると感情が表に出やすく、食べることで発散し
胸の緊張が強く過換気気味だということですが、はたして
どうでしょうか？

こんにちは

毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。

どうぞよろしく。


背中に思いもよらず脂肪腫というものができてしまい
とうとう切除することになってしまい、縫い合わせた
ところが突っ張っています。
ことにパソコンに向かうと腕が宙ぶらりんになるせいか
背中が引きつれた感じがするのが気にかかります。

抜糸すればもう少しよくなるんでしょうか。


人間は小さな不具合でも全体にすぐ影響が出てきますね。
実感しました。

ことに、脂肪腫を切除した日は、背中を床側につけて寝る
わけにはいかなかったのでうつ伏せで寝てみたのですが、
見事に翌日首が痛くなっていました。
寝違えたらしいのです。

うつ伏せで寝たときに首を右側に倒していたので、一晩中
首の筋が伸ばされたままになっていたんでしょう。
首がまわらないというのはこういうことをいうんでしょう。


人間は寝ているときに寝返りをうって、昼間の緊張していた
体を自然にほぐしていると聞いたことがあります。
やっぱりうつ伏せで、寝返りもうてないような姿勢をずっと
とっていたからなんでしょうか。
こんなときは、やはり横向きで寝たほうがいいみたいです。

仕方がないから
自分で手の甲の小指と薬指の付け根から手首に伸ばした
線上（後谿）を押しては首をすこしづつ動かしていたら
楽になりました。
あとは首がまわらない方の脇の下も緊張していますから
指でつまんでほぐしてやると楽になりますよ。

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